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标题: 【新书抢先读】第二十六、二十七期之《坏习惯改不掉怎么办》系列阅读记录 [打印本页]

作者: petres 时间: 2014-5-22 20:04
标题: 【新书抢先读】第二十六、二十七期之《坏习惯改不掉怎么办》系列阅读记录

作者（美）唐许布纳文（美）邦妮马修斯图著，
秦丹萍译
出版社南海出版社
出版时间2014-2-1
有些坏习惯，你总是改不掉？这些习惯让你觉得很尴尬、很痛苦？如果你有啃指甲、吮拇指、捋头发、撕倒刺、咬衣服这样的习惯，并为此烦恼，别担心，不是只有你这样。但这些坏习惯并不是想改就能改掉，除非你掌握了有效的方法。
　　本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法，让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯，一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙：转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。
　　生动的故事、有趣的插图，参与性极强的互动游戏，让你建立信心，彻底打破坏习惯的控制！

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