当我谈暴走时，我谈些什么

GOTYS族

当我谈暴走时，我谈些什么

作为最近才纳入生活日程的暴走，其实我真没有资格谈什么，确实是个门外汉。但我这个人生性爱显摆，半桶水总爱晃荡个不停，而且小孩子脾气，对什么来了兴趣，就爱瞎琢磨、乱扯一通。

当我谈暴走时，我谈些什么呢？以下是我的发现，如有雷同纯属偶然：

暴走比跑步更有益健康。跑步对骨骼、尤其是膝盖的伤害是比较大的，爱跑马拉松的村上就经常要面对膝盖磨损的问题。跑步中上半身运动很少、压力都在腿部，暴走则不一样，从小腿、到大腿、到腰部、到肩颈，都能够有机会得到锻炼和舒展。同时，暴走的运动量和振幅，是对五脏六腑非常好的按摩。 因为暴走运动相对平稳，你还可以针对性的加入一些拉伸的动作，运动效果就更加客户化和有的放矢了。

暴走能包容更多的人群。从有氧运动的级别看，暴走属于级别较低的有氧运动，所以不会让身心感觉特别疲惫，但运动之后的舒爽却一点不少，故而对比跑步或其他高强度有氧运动，暴走能适应和包容更多的人群，比如我这样的中老年妇女。不太累且运动后浑身舒爽，所以暴走总会勾引着你明天继续，一点点的积小成多，把健康变为积蓄。

暴走的姿势越难看，运动的效果越好。关于这一发现，我以亲生经历诚实的验证过，我都想去申请专利了。走得越忘乎所以、张牙舞爪，运动的效果越好。其实这里包括生理和心理两方面的作用。人活着每天好多伪装，男人装酷、女人扮靓，总希望在别人眼中的自己比实际的本我要好，其实维持这个GAP是件辛苦的事情，总有决堤的一天。精神病症的诸多根因，就是纠结在本我、自我和超我的关系中不能自拔，暴走能让我们看清这个关乎“我”的三角关系。唯我独尊的暴走，是一种回归本我的方式，身心舒畅被排在首位，关注“我”，如果社会中的每个“我”都能健康独立的生活，一定能构建一个1+1大于2的美好世界。

从暴走到奔跑，给身心一个缓冲，不容易死机。最近频传有大学生在剧烈运动中猝死，再也没有重启的机会，多么可惜呀。从静到动，需要一个缓冲，暴走是最好的缓冲方式。心脏和身心的运作，不是电脑的0/1模式，所以需要渐进的从静调整到动，让心脏渐变到更加强烈的搏动后，你会发现，你也能有一颗奔腾的心。

其它关于暴走的发现还有“暴走是竞走的表亲”，一般在暴走到5公里之后，我能无师自通的切换到竞走的姿势，动作还像模像样的，这是十分有趣的一件事情。我这个头脑简单的人，就此得出的结论就是“暴走和竞走是表亲”。另一个研究发现是“暴走乃最简易的运动”，不需同伴、不需装备，不用入会、不用缴费，没有老师、没有心法口诀，适合随时随地开展等等。其实简单的就是最好的。

许多卓有成就的人，都有跑马拉松的习惯，村上春树、图灵、小布什、马英九、王石等等，其实成功比的真不是起跑和速度，比的更是那份坚韧，谁能比对手多一口气而已。暴走的节奏始终掌握在自己手中，这里唯一的对手就是自己，和自己较劲、释放潜能。这个周末沿海岸线的徒步比赛，我一直守着自己的节奏前行。我在意的不是名次，而是能否战胜自己的慵懒和放弃。当跨过一个极限后，运动变成了一种无摩擦力作用下的惯性系，自然而然的前行。那个瞬间，迎面而来的人们，个个皮肤光洁、头顶光环，天地也被打上了一层如轻纱般的暖暖色调，安分得充当运动人群的背景。在那个瞬间，我向海天的边际眺望，也看到那远方安详的浮岛，外形犹如平躺的姑娘。这是我平身第一次连续的跑也好走也好，所达到的最远距离，我的内心涌动着一股温度，我终于能战胜自己了，我相信我还能走得更远。

暴走，于无聊中找寻勃勃生机，学会用双脚坚实的丈量人生，所有美景都源于一颗坚持的心。能够通过暴走，走出自己的性格阴影，真是一件快乐的事情。

毛毛妈

暴走就是快步走吗？每次看医生，医生都会提醒一句，早晚去快步走半个小时，啥病都没了，可总有各种理由没有付诸于行动的人表示看到楼上的感言后决定今晚开始行动。

大小宝妈妈

暴走比跑步更能减肥吗？

GOTYS族

我切身的体验是 暴走很容易坚持下来 成为自己的一个生活习惯，只要持续了，减肥是一定可以的，即使体重不变，身体也一定会变得紧致和健康。同万有引力抗争到底！

曾经

我还每天早上跑步，看来可以改为暴走了，然后上下班路上提前下车，就可以做暴走训练了