害怕情绪不用怕——《我好害怕》阅读记录

开心猪妈

《我好害怕》是儿童情感教育绘本系列中的第一本！

情绪管理，是我们现在越来越关注的一个话题。情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受。是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。而所谓情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪，这样才能使自己处于比较乐观的状态中。

对于孩子来说，学会情绪管理也是非常重要的一个功课。很庆幸，现在有很多绘本也在关注孩子的情绪问题，如这套《我的感觉》丛书就是很不错的一个范本，《我很害怕》这本书甚至被美国拿来制作成儿童节目，来帮助“9.11”事件后的孩子处理恐惧情绪。

这本书以小熊为主角，分了两块内容对小朋友进行了情绪管理的指导。

首先告诉我们什么是害怕：“有时候，我好害怕。”讲述了小朋友害怕的各种情形和感觉，很多情形就是我们在日常生活中实际遇到的，那种感觉一定可以让小朋友感同身受吧；

其次，告诉我们害怕时可以怎么办。“害怕的时候，我可以做些事情让自己感觉好过些”。

比如寻求他人的帮助；

比如认识到害怕可以保护我们远离伤害；

而有的时候其实不必害怕。

当“害怕的时候，我知道我该做些什么”，就可以很好地处理害怕这种情绪了！

而选择小熊做主角的话，我觉得这里也有一个很明显的角色对比，熊在我们心目中一般是比较强壮的，连熊都会害怕，那么我们小朋友会感觉到害怕当然也是很正常的啦！

书中的语言一直使用重复的句式，对孩子来说很有韵律感；图画也很形象地表达了小熊害怕时的可怜样和能够自如地处理害怕情绪时的得意劲儿！我们家小子很爱哦！