刻意练习---读书笔记 {摘抄} 长时工作记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力,它才是刻意练习的指向与本质。 刻意练习的任务难度要适中,能收到反馈,有足够的次数重复练习,学习者能够纠正自己的错误。 长时工作记忆的培养要点主要有以下几个:赋予意义,精细编码;提取结构模式;加快速度,增加连接。 认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。 学习科学大量研究表明,成人的最佳学习方式并非独自练习,而是在情境中学习。 {感悟} 以前在独自看书和参加培训班的差异中纠结的我,现在深刻的体会到情境学习的成长速度上高于独自练习的,2017年是丰收的一年,共修之路会让我成长。 刻意练习可以让人超越自己目前给自己限定的极限,让我想起了那句话,没有做不到,只有想不到。 之前对于孩子的学习一直都认为只能做到这样,包括自己的身体塑形减肥,我也是这样默默的告诉自己。读完这本书以后最大的感受就是无所谓天才,刻意练习造就无数的天才,当然这里需要区分刻意练习和平常练习的差异。刻意练习的几个要点,产生兴趣,变得认真,全力投入,开拓创新。 本书里面还有一个概念值得一提,就是有效的心理表征。专注,反馈以及纠正,将技能分解成一些组成部分,以便反复练习,并且有效分析确定不足之处,然后再想出各种办法来解决它们。这里我所理解的有效心理表征,应该是类似于自信心。就拿写作来说,一直以来我都不敢提笔写作,连读书笔记都觉得自己无法有效的表达。现在给自己设定一个命题:如何学会写作?第一步,设定目标,激发兴趣;第二步:认真开始写,每天写一段;第三步:全身心投入写作;第四步:开拓创新,形成自己的写作风格。经过以上四步,长期坚持不懈的努力之后,我变可以成为一个会写作的人。 按照另外一本书里面的设定梦想清单的做法,给自己设定一个长期的目标,成为一个作家,然后细化到如何成为作家,每年需要做什么?每月需要做什么?每日需要做什么?如此一来就变得清晰明了了。这也是拆书帮里面提到的运用,所谓读书不仅仅是读书而已,而是要将书里面的内容变成自己的精神内容。 不管如何,2017年,我在路上。 |