写写写第一周第十一轮第三周

zixiao791025

1.疫情来了，你在干什么？
2.主题自由

楼兰梦舞

疫情来了，我在做“实验”

今天调整饮食：

早餐：糙米藜麦苹果鸡蛋饼+甜菜根苹果汁

中餐：蒸山药

晚餐：杂粮炒饭 +炒青菜+韭菜炒鸡蛋

零食：苹果 半个，弥猴桃1个

每天起得晚，早餐在10-11点间，下午3点左右补充，晚餐6点左右吃。基本上晚餐和早餐吃得差不多，中间吃得少。调整为：早上吃好，中午吃好，晚上吃少。

今日记录：

摄入热量：927大卡

消耗热量：2352大卡

热量差额：2352-927=1425大卡

注：其中有目的的运动，包括快走、Keep、走路，约600大卡。

疑问：有热量差，体重就一定会减吗？

青菜干：

晒个菜干吧，

小伙伴提醒：最近深圳连雨天啊，晒菜干前你不看天气预报的嘛！

还真没看（其实看也没用），虽然晒菜干并不需要天天大太阳，可是如果一直连雨天，结果可能不美妙。

在天气预报里今天应该是大雨，没想到直接地出了2月来最大的一天太阳，老天都想我晒菜干成功呀。

21天打卡——临丰子恺儿童漫画1幅，

第21天：

有时想，为什么要画画呢？

费了这么大力气，画得也并不好。虽然和以前比多少有一点进步，进步并不明显。

群里有其他小伙伴晒画画，自己画的娃画的，各种各样的都有，基本上都画得很好。

可能还是因为喜欢吧，画画的时候没有觉得是个负担，能高高兴兴地去画，高高兴兴地拍照，画得好一点喜欢，画得没那么好的时候也还是喜欢。

那就继续画吧。

热量试验系列：

实验｜第1天 热量差是什么？

实验｜第2天 纳尼？睡觉也在消耗

楼兰梦舞

疫情来了，我在做“实验”

实验｜第8天 太阳来帮我
今天调整饮食：
早餐：糙米藜麦苹果鸡蛋饼+甜菜根苹果汁
中餐：蒸山药
晚餐：杂粮炒饭 +炒青菜+韭菜炒鸡蛋
零食：苹果 半个，弥猴桃1个
每天起得晚，早餐在10-11点间，下午3点左右补充，晚餐6点左右吃。基本上晚餐和早餐吃得差不多，中间吃得少。调整为：早上吃好，中午吃好，晚上吃少。
今日记录：
摄入热量：927大卡
消耗热量：2352大卡
热量差额：2352-927=1425大卡
注：其中有目的的运动，包括快走、Keep、走路，约600大卡。
疑问：有热量差，体重就一定会减吗？

青菜干：
晒个菜干吧，
小伙伴提醒：最近深圳连雨天啊，晒菜干前你不看天气预报的嘛！
还真没看（其实看也没用），虽然晒菜干并不需要天天大太阳，可是如果一直连雨天，结果可能不美妙。
在天气预报里今天应该是大雨，没想到直接地出了2月来最大的一天太阳，老天都想我晒菜干成功呀。

21天打卡——临丰子恺儿童漫画1幅，
第21天：

有时想，为什么要画画呢？
费了这么大力气，画得也并不好。虽然和以前比多少有一点进步，进步并不明显。
群里有其他小伙伴晒画画，自己画的娃画的，各种各样的都有，基本上都画得很好。

可能还是因为喜欢吧，画画的时候没有觉得是个负担，能高高兴兴地去画，高高兴兴地拍照，画得好一点喜欢，画得没那么好的时候也还是喜欢。
那就继续画吧

朵米妈

潇洒姐健身日记

10（54.2）：跟了10天的孙教练下次不来了。今天首次感受到了什么叫燃烧。脸滚烫，出汗了。
11（53.7）：今天纯练，没有特别明显的热身、运动、拉伸放松的三段。加了读秒，开始正式进入训练阶段。
12（53.9）：好奇异，最难的交换手平板支撑，第一次做东倒西歪的，稳都稳不住，第二次好辛苦，交换的时候汗都下来了，但神奇的是，第三次的时候，竟然越做越轻松了。结束之后，收拾完垫子去洗手，竟然首次感到了久违的轻盈，感觉自己是滑步飘过去的一样。太惊讶了，决定以后每天记下来。

皮皮兔

愿你被这个世界温柔以待  愿你也以温柔待人

皮皮陈刚  2020年2月16日

    昨天，我所在的另一个群里，有朋友提出，这一次疫情这样村村封堵，人人举报，这样真的好吗？对大局而言，对没有受影响的绝大多数而言，这样当然是很好的，可是对于被封堵的，被举报的人来说，还敢相信人性本善，还敢去相信别人吗？

    我们有没有一些方式，是可以做得更好一些，可以更关注和呵护到大家的心理需求，让人觉得即使疑似，即使确诊也不是什么了不起的事情，那不是这些人的原罪，他们也一样可以被平等地对待，仍然可以享有尊严，可以得到周到的呵护和照顾。这样，相信那些瞒报的人会大大减少。举报之风越盛，瞒报的人隐藏越深。可是，我相信那些当事人并不希望这样。

    在疫情大规模突发的时候，情急封闭之举实属无奈。那这样的时候，我们可以多做些什么，来努力温暖因为这场疫情而被封印在家中的人，来努力温暖被疫情带来极大不便的人，还有那些家庭中有离世的、疑似的、隔离的人，那些有家归不得的人……纾解一下这些人的情绪，至少多出语维护一下他们。他们是这场疫情的受害者，他们没有原罪，他们已经付出太多，他们已经承受太多。生在湖北，身在湖北，确认或者疑似，这不是罪。

    听朋友说起，有一个武汉人因为疫情没有回老家，一个人留在了所在的城市，天天看新闻，心理越来越差，家里吃的也全吃完了，快崩溃了，没办法敲开了邻居家的门。这时候邻居没有嫌弃，和他一起做饭拯救了他。

    这一次疫情，对中国的影响太大了。疫情过后，很多行业可能从此颠覆，很多人对人生、对生活、对生命的认知也刷新了，对人的认知也会更深刻了。刚才那个案例里的邻居，温暖了那个弹尽粮绝的武汉人，给他快崩溃的心太多的温暖和支撑，不只是做饭，还有心理上的接纳、支撑和呵护。

在这样的时候，我们不妨想一想，我们可以做点儿什么。

    我经常会被一句话暖到，“愿你被这个世界温柔以待”。那我们可以温柔地做点儿什么呢？

    愿你被这个世界温柔以待。愿你也以温柔待人。

zixiao791025

皮皮兔 发表于 2020-2-16 14:38
愿你被这个世界温柔以待  愿你也以温柔待人
皮皮陈刚  2020年2月16日    昨天，我所在的另一个群里，有朋 ...

04好人好梦

杨基在自己的《感怀》一诗中说到“英雄各有所见，何必问出处”，孟子的《生于忧患 死于安乐》中也提到“舜发于畎亩之中，傅说举于版筑之间，胶鬲举于鱼盐之中，管夷吾举于士，孙叔敖举于海，百里奚举于市”，这些似乎都告诉我们你在哪里，并不重要。果真如此吗？笔者认为不然。

何为英雄？

拆解二字，“英”从“艹”从“央”，是“蓓蕾”之意，古代又同“瑛”指“似玉的美石”。而“雄”与“雌”相对本义为“强有力”。二者合起来可解为“才能勇武过人的人”，所以才识兼备，哪能说“英雄不问出处”呢，这“才识”二者可谓“英雄的出处”，缺一不可。

何为“才”，即过硬的专业。

《师说》里“术业有专攻”，英雄必然是在自己专攻的术业精益求精。君不见，一篇《隆中对》中诸葛孔明的雄韬武略；君不见，齐国称霸天下赖管夷吾之力。无论是韬略还是成就都是古之英雄的专业知识的呈现。近有董存瑞炸碉堡，是什么给了弱冠小伙胆量和力量？在攻击受阻危急关头奋不顾身，是他带战友“炸毁4座炮楼、5座碉堡”的战功。今有钟南山，花甲战非典，耄耋斗新冠，是什么给了这位可敬可爱的长者勇气和信心？在国难当头挺身而出，是他长期从事呼吸内科的医疗教学科研的经历。无论是战功还是经历都是这些英雄专业知识的见证。


何为“识”，即端正的三观。

我们说，“三观正世界正”。世界观无外乎于人，于己，于世的看法观点，是于人的价值感，于己的存在感，于世的责任感，英雄必然有“为天地立心，为生民立命”的责任感。连续十天九夜奋战抗疫一线，不幸猝死的湖南小伙宋英杰；大年三十驱车“逆行”500里，将5万吨鲜菜送至武汉的湖南老兵王国辉；一批又一批的别家人离故地，奔赴抗疫第一线的医护人员；正是他们的勇于担当敢于负责，是他们的负重前行，才有了我们的岁月静好。

英雄其实亦很平凡，他们只不过比我们多了一些坚持，多了一些担当。因他们的日积月累水滴石穿，才有了身赴险地的技艺精湛雄韬武略；因他们的义不容辞当仁不让，才有了国难当头的身先士卒挺身而出。

处身于世的我们，羽翼尚未丰，能力尚不足，能做的唯有积累学识，做好手头能做之事，担好当下需担之人，各守其分，各司其职，我们亦是自己“地盘上”一英雄。

我绝对不吃番茄

上图上图再上图，少于6字不让发

我绝对不吃番茄

我写的去哪啦！晕倒，好吧 ，写的都不见了，只有图，算了

大君小雅

12 emilyfool  戒吼叫第6天

我在想这次从我戒吼叫开始，连续几天感觉都还不错，说话的声音分贝明显低了下来，跟小小的冲突也少了很多，这是为什么呢？难道我已经进步到这种地步了？！

哈哈，开玩笑了，不是我不相信我自己，而是我相信螺旋式上升的规律，我想这可能有三方面的原因。

一是，我一直在“广而告之”。每天我都会在朋友圈发布信息，告诉所有人我在戒吼叫，也是希望借助大家监督我的力量来给自己加持。

有人说：当你把你的目标曝光之后，失败的几率可能会加大哦，因为随之而来的压力会让你吃不消，反而可能会消耗你过多的能量。

嗯，我同意这种说法。确实是有些人、有些目标是不适合让别人知道的，只需要自己默默地去做就好。

但并不是所有的人都会这样，就比如我最近借助大家的力量在逐渐养成“轻断食”（已坚持17周）和“坚持运动”（已坚持4周）的习惯。而这次开始的“戒吼叫”也有了一个很好的开头。所以也许这样的方法是适合我的。

二是，我借着这次机会开始写“情绪日记”了。我在很多书中，尤其是包含有关于“幸福”和“乐观”这样主题的书，都会看到作者推荐通过写情绪日记的方法来复盘和反思自己做得好的事情和需要改进的地方，从而增加自己的意识。

我内心很认可这样的方法，也很希望用这样的方法来改善自己的情绪问题，但是因为惰性却迟迟没有开始（之前虽然在朋友圈坚持了1000多天的育儿记录，但大多都是流水账一样的内容）。而这次坚持了将近一周的时间，虽然还在摸索阶段，但我觉得这样的方法真的能够让我保持更多的觉知，并通过复盘来让自己反思，如何避免事情再次发生或者如何让下一次做得更好。

最后一点，也是一个客观的、主要的原因，最近小小的暑假作业基本都完成了，同时又没有正式开学，所以不需要陪她写作业，我必须承认，这在客观上减少了很多我们发生冲突的机会。

然而，真正的挑战即将来临——2月17日就要开学了

加油，挺住

jiajiana

宅女记
一直盼望着上班时间自由或是在家办公，这次终于实现了，然而真心不好受。
第一，这种“自由”是迫于形势，而非自愿。
第二，这种“自由”圈于一地，而并不自由。
第三，家事单位事搅在一起，怎么自由。
孩子明早要上网课，今天试了一下课，半天没了。
可以想象明天两个人抢电脑，抢手机工作和开学的场景。
诚然，我们苦中作乐，但是还有更多人在冒着感染的风险在抗疫的前线，他们不光是医护人员，还有保障交通的火车、飞机、地铁、公汽等的服务人员，有快递，有超市，有保安，有警察，有社区工作者，有卫生清洁员，等等，想想他们，我们的这点“自由”真是太幸福了！
珍惜这次和家人短暂的粘在一起的时光，继续坚持到疫情结束，期待再次热闹起来的景象。