觉察自己,修炼成长“难以拒绝”的特点 皮皮陈刚 2017年8月19日星期六 长久以来,我的性格当中一直有“难以拒绝”这样的一个特点。
大学毕业后,曾经有一位高中同学,在我宿舍将资生堂的一层我平时舍不得用的护肤品一扫而光,美其名曰“帮我用”,而我虽然心疼肉痛,仍然说不出拒绝的话,眼睁睁地看着数千元的护肤品被一扫而光。当时我一个月的工资不过一千来块钱。
到广州之后,我被同一位高中同学委托去帮她办理ADSL的押金退款事宜,她要离开广州,去上海发展。这一手续颇为麻烦,为了能帮她退还两百多块钱的押金,我需要在正常工作时间到客村去跑三趟。我只好请了三次半天的假去办理这一事宜,每次请假扣事假工资数百元。
当我深切地意识到自己具有“难以拒绝”的特点,饱受其折磨,深受其害,自己的生活简直是在为别人活着以后,我终于决定开始努力求变了。我希望通过努力练习,来习得“容易拒绝”这样的一个性格特点。
仔细想想,即使我拒绝了别人的要求,那又怎么样呢?我会被影响到吗?我的内心深处隐藏着什么样的情绪?难以拒绝的性格是如何伴随我成长的?这样的事件如果是发生在别人身上,会有什么不同?我有过拒绝别人的经历吗?当时的感受如何?如果我习得了“容易拒绝”的行为方式,我的生活会有什么不同?
于是,我从陌生人开始练习,先尝试着拒绝陌生的广告推销电话、街边派发的传单,然后开始逐渐拒绝那些我不情愿做的认识的人的不合理要求,再然后,学着拒绝熟人、朋友、同学的不合理要求,最后,尝试着拒绝亲戚、家人的不合理要求。
一次次尝试、演练下来,我拒绝得越来越容易,不再容易被别人的各种要求、命令、恳求、哀求、哭求、跪求所绑架了,开始建立了更清晰的原则,有了更合理的底线,来拒绝所有不合适不合理的要求,不勉强自己做不喜欢、不情愿的事情。我的生活变得更单纯更写意,有了更多时间和金钱用在自己身上,家人身上,不再为了完成别人的一宗又一宗的任务而疲于奔命。
这几天,在长沙参加学习,我又再次体验了拒绝他人的感受。一次是拒绝一位狮友请求我帮忙写一份打给政府部门报告,申请政府资源;两次是拒绝完全陌生的同学要求我提供听课笔记给她们的要求。哈哈,学会拒绝之后,生活真轻松,真的是过自己的生活,而不是在帮别人过日子了!
觉察、修炼成长,这是一条漫长的道路。且行且珍惜。 |