[陈皮新滋味]三叶草写写写微信群开动啦，皮皮开始养蚊子。

皮皮兔

我的游泳经历

皮皮陈刚

2017年5月28日星期日

我小时候有三四年记得是我外公外婆带着的，一堆的表哥哥每天带着我去晃荡，特别威风。我外公外婆那会儿跟我大舅一起住，大舅家里四个表哥。有一年他们要教我游泳，让我抱着自家池塘前的跳板用脚打水，然后我一松手就沉鱼了~~把他们吓得要死，都跳下去把我捞了上来。当时只有我一个妹妹跟他们在一起，也是很疼我的，哈哈。

还有一次，我妈和我二姨妈去我外公外婆家探访我，带我去河里洗头发。她们在河里洗头发，拿个大脚盆把我放在里面，让我自己划水玩。我划了两下就叫救命，然后，盆就翻了。我妈赶紧把我捞起来，哈哈~~

再后来有一次，好象是长沙市小学的三好学生组织夏令营，我去参加了。期间有一个环节是在湘江里游泳，每人发一个救生圈戴着。我猪头地把救生圈取下来用手拿着，然后手一松，我就沉了，想叫救命都没法张嘴。幸好突然一下又浮起来，刚好碰到救生圈了就赶紧抓住了，后怕得要命。那一次我回去都不敢讲，怕挨骂。不过以后就真是不大敢学游泳。

读大学期间，我们在清华的同学回来一起去湘江游泳。他们是规定必须学会游泳，还要会几种姿势。他示范了一下蛙泳动作，我也很爽地学着游，冒出一串水泡就不见人了。也是吓得他们够呛，赶紧把我拎起来。

到我工作以后，才去游泳了几次。两个好朋友都带着老公或男朋友去，只有我没人保护。所以我买了件红色的泳衣，想着红色的，即使有危险，也容易被发现。

我真的学会游泳还是前年了，为了陪娃学游泳，我在一边呆着，我突然想到，我自己也可以学游泳啊。于是就专门请了教练教，就会了。因为体力不大好，一开始只能游十米、二十米，慢慢地游就可以游一百米、两百米了。慢慢来，我只跟自己比。

皮皮兔

看书买书记

皮皮陈刚

2017年6月4日星期日

我的看书买书记录，是从读小学就开始有了的。

那时，我已经有零花钱，可以买自己喜欢的小人书。到小学二、三年级时，我已经有了一满满小箱子小人书。这在乡下可是了不得的豪富。我爸还收藏得有很多章回体的小说，早已经被我翻得滚瓜烂熟了，连繁体字都已经混着认得七七八八了。

小学转到城里以后，爸爸每周会给姐姐和我每人两毛钱的零花钱。我常会买一想起来就让我垂涎欲滴的话梅，还有租书。路边的小人书档是我起初的大爱，但很快就被我风卷残云般地看完了。这之后，我发现了一个不需要花钱的看书的好地方——书店。我看书的速度飞快，每天中午放学时，在回家的路上进书店看一会儿书再回家，下午放学了，可以看得久一些。在书店里老看书不买书也是挺讨人厌的，我会在一个柜台前看完一本，再转站到另一个柜台看另一本，努力降低我的存在感和被讨厌的程度。隔一段时间，还是会买下特别特别喜欢的书回家的。在家里可以舒舒服服地坐着看，想看的时候就可以拿出来看。那会儿，我老觉得自己特别爽，想看什么书就看什么书，根本不用花钱！

进到中学，我的零花钱更多了，我开始疯狂地租各种武侠、言情小说看，也会买一些喜欢的名家作品，可以反复看很多次。我爸有个好朋友，曾经援藏十年，后来成了他同事。每年寒假，他们必定要回老家的，就找我寒假时帮他家看家，酬劳是全面开放他家的藏书。我的好几个寒假都是在他家的书房里泡着的，满屋子的藏书让我幸福得不舍得走开或者出去玩儿。

有时也会找同学借书看。有次借了一本特别喜欢的书，只能借到三天。那本书我在书店找过了，没得卖。于是，我用了三个晚上，漏夜狂抄，将整本书抄录下来。后来，还抄录了余光中先生的《听听那冷雨》。

慢慢地积累，我姐和我买下了不少好书。隔得久了，将所有的书再全部看一次，发现曾经喜欢的书，再看还是喜欢。

大学以后，学校里就有各种租书店，我仍然各种狂看。更幸福的事情是大学里有图书馆，我就像一只老鼠掉进了米仓里一般快活。大学里我可支配的钱更多了，买的书也多了起来。到工作以后，自己挣钱了，买书就更理直气壮了，花的是自己挣的钱哪。

然而，我开始买各种闲书还是到广州以后，考古、散文、小说、历史、新闻……我买书的范围开始拓展得更广了。我疯狂地买买买似乎是在我成为妈妈之后，当我意识到作为一个妈妈，我需要学习的东西实在是太多。再往后，开始跟着三叶草混，各种绘本、儿童读物成为我购买的对象。然后，我发现了自己对于自然的热爱，因为工作需要又买了不少经管类书籍。到最后，加上我老公的各种买书，我家的书柜不够用了，打半面客厅墙壁的书柜，又不够用了，现在，衣柜被征用来放书，满地满桌堆的都是书。书越买越多，越看越多。我想，我该考虑买个KINDLE了。

皮皮兔

关于性教育和性侵

皮皮陈刚

2017年6月11日星期日

本周大主教：梓睿
谈儿童性侵

给小庞看爱与生命公号播的儿童性侵新闻片
看的很认真。
关于性侵，小庞可以还不太理解。
他认为，性侵跟拐卖儿童是同一事。
他说：“特别坏的人把学生或者小孩诱骗到角落，捆绑再摸小鸡鸡，然后卖掉.”
貌似他对性侵，暴力，拐卖儿童，分得不太清。
其实性侵很可能发生身边熟悉的人。
于是，618我下了一单《珍爱与生命》，给娃科普一下。
小时候真没有人告诉我，我是怎么来的~

关于性教育和性侵，说起来起码可以说几个小时吧。这么热点的话题，这么高关注度的话题，当然，我也有好多话想说。

一直关注性教育和性侵。看过太多的案例，有的是新闻，有的是在文学作品中看到，有的是被骚扰的经历，有的是听朋友讲述的事情，更惨烈的是听当事人自己的讲述，已经成年的人被梦魇在那可怕的经历当中二十多年，一旦提起来仍然完全情绪失控……

于是，在几年前，我就已经在为幼儿园的小朋友们读绘本《小威向前冲》，努力想开始讲述一点基本的性教育知识，关于相爱，关于我们的身体。当然，还有其他关于身体的绘本，《呀！屁股》那一套也挺吸引孩子的。在孩子还比较小的时候就开始传递给他们性别的概念，性的概念，努力让他们知道，身体上合理的界限在哪里。哪怕才几岁，他们有了基本的概念之后，也可以开始尝试着保护自己，或者避免一些不必要的伤害。

前两年，陆续有些进入初中的大孩子开始有性方面的困扰，家长们向我求援。我推荐了《成长与性》、《嗨青春期》、《男孩女孩的第1本身体书》、《做个有出息的女孩——女孩子不能不读的81个励志故事》。

关于性教育和性侵，永远是预防大于补救。所以，我宁可花费更大精力在预防上面，努力将这些相关知识传递给人，以避免或者减少出现这种影响人至深的伤害。在此之外，建立亲密亲近的亲子关系永远是最重要的。孩子愿意将被威胁、被胁迫的事件告诉父母，父母可以提供相对更成熟的分析和帮助，必要时可以直接介入。万一发生了伤害时，有亲密的亲子关系的孩子，会更能够获得父母的安慰、陪伴、支持、拥抱……父母可以更成熟地处理事情，并保护好孩子，避免进一步的伤害的发生。

皮皮兔

3#皮皮

于静默处见影响

2017年6月18日

星期五、星期六，一天半的时间，征得云钊同意之后，给云钊请了一天的假，请他陪我去深圳参加墙书通识教育导师特训营的学习，以及墙书通识教育互动展（亲子讲座）。然后，我们带着一本《地球通史》和一套五卷的墙书去了深圳。一天半的墙书活动，我好多次回头看云钊，几乎每次都看到他戴着耳机，在专注地玩游戏。

可是，昨天我们回家以后，他居然自己主动从箱子里拿出来一卷地球通史的墙书，自己在那儿折腾，想要贴到墙上。于是我过去打了打下手。可惜昨晚贴好以后，贴得不太牢，墙书有两角脱落了，书跌落下来。于是我们分析了一下，决定用透明胶把墙书的边角部位全部加固加强。昨天太晚了，没有做完，今天接着贴。他选址要贴在客厅通往房间的长长过道上，说要贴两本。贴完地球通史以后，他又请我帮忙一起贴好了《科技通史》。他告诉我，妈妈你知道吗？我对《莎士比亚通史》可不感兴趣。《自然通史》和《竞技通史》我也不那么感兴趣。哈哈，不错哦，9岁的他，已经清晰地知道了自己喜欢什么，想要什么，并且能够用行动去支撑自己的兴趣和喜好了。多好！

贴好以后，爸爸看到了，发出哇的惊叹声。云钊立马来了兴趣，好热心地向爸爸介绍墙书的相关资料、相关情况，说我们跟墙书的作者在一起呆了一天半哦，还发表了不少自己的感想。哈哈，原来这小家伙在不知不觉中，也听到了这么多的东西呢。这算是我的意外之喜了。

再后来，他已经计划着要在卧室里再贴上两卷墙书了，不过，家里地板上还堆着大批的书，这个收拾的工程有点浩大，得先进行了才行。汗~~我们给过道换上了特别明亮的灯泡，还配备了去夜观用的10W手电筒，方便大家研究墙书用。

傍晚，有一个小伙伴过来找云钊玩的时候，他又在好高兴地向小伙伴介绍墙书了。哈哈，只要有兴趣，引领着他一起前行，我的学习是我的成长，也同时在向他展示一种我努力学习的状态，这些都会对他产生影响的。很欣喜地看到云钊能有自己的主意，也能够受我的影响而学习、吸收到一些东西，有积极向上、愿意与人沟通、主动交往的状态，那就已经很好了。

写在写写写一周年纪念庆的时候，纪念我们写写写第一期的人，一起走过的这些日子，那些在八卦中传扬和探访的话题，那些互相激励、鼓励、加油、抚慰和其他很多的时候，我们是真的在在八卦中建立和深厚起来的阶级感情啊~~当然，我最喜欢抢红包，哈哈~~~

皮皮兔

父母自己的成长

皮皮陈刚

2017年6月22日星期四

在一个群里，有一位妈妈特别的委屈,“孩子的问题是父母的不理解，不尊重所造成的！需要改变自己！我感觉很累！”

为人父母是特别不容易，尤其是我们这一代，以及比我小不少的这一代，我们自己都是在伤痛中成长起来，有很多人不被父母当成一个同等的个体尊重对待，到了我们为人父母的时候，一下子就画风突变了，啥都是父母的错了，不能打孩子骂孩子了，有什么不对首先是父母不对。这时候，我们真的是特别特别委屈的。

我们委屈得很自然，可因为我们想要做更好的父母，不希望我们的孩子遭受到当日我们自己不被尊重所带来的伤痛，所以我们只能努力学习、成长。同时，在成长的过程当中，我们会发现，我们真正的自己是什么样的，做真正的自己，去流畅地表达自己的爱，或者受伤，或者疼痛，而不是压抑着自我，委屈自己。

在我们担当父母角色的时候，很容易不由自主地就将我们接受到过的家庭相处模式沿袭下来，明明很多时候不想那样对孩子的，可不知道怎么着，就那样对孩子了。这一点有时候会让我惊恐，也让我深思和觉悟。在我成长的过程里，我没有自我，可是现在我的自我在慢慢地成长，我需要首先成长自己，做好自己。

我慢慢地去感受自己真正的情绪，去感受自己身体的状态，自己的心里的想法，并且不去压抑它们。这是真实的我，我终于可以面对真实的自己了。

突然之间， 我好象打通了任督二脉，觉得自己变得特别的强大，拥有特别美好的生命状态。我爆发出极大的创造力，学习的能力，去学习自己感兴趣的东西，愿意将这些美好的东西与别人分享，愿意将我的美好的状态传递给他人。在这个过程当中，我感谢孩子愿意陪伴我成长，愿意无条件地信赖我，帮助我，原谅我曾经的过失，是的，我将这些感受都很认真地慢慢地对他说了出来，感谢他给我的帮助。这是一个我的成长的过程，感谢我的孩子，因为有了他，我获得了第二次成长的机会，来发展我自己的身心、爱好，来达成对自己原生家庭的接受、获得成长，做一个我自己更喜欢的父母。

皮皮兔

2017年暑假计划

皮皮陈刚

2017年6月26日星期一

云钊的期末考试未至，我的暑假计划先行。

这个暑假，好像有特别多的安排。暑假一开始，休整一天两天，就要计划去云南了。我姐邀请我带上云钊同去云南。我们计划去香格里拉和普者黑。两地方向不同，到时再考虑一下是否需要调整吧（具体行程待定）。我姐的朋友在那边可以负责地陪接待工作，据说可以全陪，非常爽。

然后7月8、9日，需要参加长沙的一个心理学的课程。虽然只有两天，也得赶过去参加。因为这是后续课程的前引，不上的话，后面的就听不明白了。

7月15日，我高中时期的语文老师会过来广州玩，我需要和广州的其他同学略尽地主之谊。

7月16日，需要收拾行装，为第二天的青海远行作准备。

7月17-25日：7月17日，一早要搭乘去青海西宁的航班，参加19日-24日的接地气的青海环湖骑行活动。老公太忙，好难得终于会是一家三口一起行动了，要好好珍惜。

7月25日，云钊和我等十七她们过来会合，然后一起去张掖、兰州（具体行程待定）。老公直接飞回广州。

8月4-6日，大学同学长沙毕业二十周年聚会。

8月12-13日，2017年南国书香节上，组织三叶草的系列活动，安排所有义工等。

8月15-27日，长沙学习心理学课程。

期间，每周二、四需要听张文老师的在线课程。

皮皮兔

越人歌

皮皮陈刚

2017年7月9日星期日

越人歌

作品原文

今夕何夕兮搴舟中流①，

今日何日兮得与王子同舟。

蒙羞被好兮不訾诟耻②。

心几烦而不绝兮得知王子③。

山有木兮木有枝，

心悦君兮君不知④。

注释译文

词句注释

①搴（qiān千）：拔。搴舟，犹言荡舟。洲：当从《北堂书钞》卷一O六所引作“舟”。

②被（pi）：同“披”，覆盖。訾（zǐ）：说坏话。诟（gòu）耻：耻辱。

③几（jī）：同“机”。王子：此处指公子黑肱（？－前529年），字子皙，春秋时期楚国的王子，父亲楚共王。

④说（yuè悦）：同“悦”。[1]

白话译文

今晚是怎样的晚上啊河中漫游，

今天是什么日子啊与王子同舟。

深蒙错爱啊不以我鄙陋为耻，

心绪纷乱不止啊能结识王子。

山上有树木啊树木有丫枝，

心中喜欢你啊你却不知此事。[1]

创作背景

背景概述

按《史记·楚世家》，灵王十二年（ 公元前529 年），子比趁其兄灵王在外，杀了留守的太子，自立为王，其弟子哲当了令尹；但政变仅十余日即失败。所以子哲泛舟新波（破）不像是在当令尹之时，而应该是在此之前。比照襄成君的情形来看，子哲还可能是在初至封地鄂之时举行舟游。而榜枪越人则以认识新来的领主并为之效劳为荣。在盛会上，越人歌手对鄂君拥楫而歌。一位懂得楚语的越人给子皙翻译道：“今夕何夕兮？搴洲中流，今日何日兮？得与王子同舟。蒙羞被好兮，不訾诟耻。心几烦而不绝兮，得知王子。山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。”子皙被这真诚的歌声所感动，按照楚人的礼节，双手扶了扶越人的双肩，又庄重地把一幅绣满美丽花纹的绸缎被面披在他身上。

地理背景

鄂君子皙是楚人，榜枻越人是越人，二人属于不同的民族。楚，是春秋战国时期南方第一大国，越，是先秦时期中国南方一个庞大的族系。楚，一般认为是江汉民族，但其实它不是江汉土著，真正的江汉土著是扬越（粤）人，即榜枻越人的族属。西周春秋之世，江汉之间的鄂国世为扬越人所居，他们是先于楚人生活于古江汉地区的土著。

　　这是一首我在中学时就已经深深深深喜欢的诗歌了，可谓一见钟情，念念不忘，反复吟诵，记得牢牢的。印象中，我是曾经在当时的摘抄本上郑重地将它抄了下来的。

　　时隔二十余年，再看到这首诗歌时，想起曾经在电影《夜宴》中听过周迅唱过这阙歌，突发兴致搜出来听一听。迅哥儿的歌声低沉沙哑，听来只觉太过悲凉了。于是再搜，宋祖英的版本太高调，曲调也高，伴奏的音乐居然还掺着交响乐的画风，我只觉得有点滑稽，实实在在爱不起来。谢东笑的纯音乐版很干净，颇有古风古韵。刘杨的版本挺好，是听过的这些原文作歌词的颂唱版中我觉得最好的，应当符合最初的歌者那样患得患失，若喜若悲的心情吧，而不是一味低沉郁郁。

　　然后，我听到了KAISER唱的版本，是另外创作的歌词，不过引用了诗歌里的两句而已。山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。那一把懒散清越的嗓音就这样在深夜里打动了我，钢琴和提琴伴奏不觉得突兀了，莫名的忧伤不觉得悲凉了，那娓娓唱来的词曲完全地抓住了我。再看歌后附的数以千计的评论，原来这首歌的背后，还隐藏着一篇美极的同人文（https://tieba.baidu.com/p/3988517775），而这首歌就是写给三次元的一个CP叫灿白的，这首歌就是那篇文的OST，伴奏是用的矶村由纪子的樱花。至于这篇同人文，是值得好好一读的，虽然我并不偏好同人文。

　　听完这首歌，我不再寻找其他版本的《越人歌》。

Kaiser的《越人歌》歌词

　　山有木兮木有枝

　　心悦君兮君不知

　　我吟诗词诉尽了相思

　　梦里寻你的影子

　　你是这般金贵之身

　　我却如蝼蚁碌其生

　　纵使千般喜爱皆为真

　　不抵现实残忍

　　想我在轿下看你盖凤霞

　　却是痴人说梦啊

　　深井水只得拥月圆的影

　　纵然知晓仍不愿醒

　　回忆小时鱼儿水中游

　　风起后喜鹊叫枝头

　　曾携手同游风雨亦同舟

　　此一生最盼能相守

　　山有木兮木有枝

　　心悦君兮君不知

　　我吟诗词诉尽了相思

　　梦里寻你的影子

　　陋室且为家囊萤来作蜡

　　我亦始终无悔啊

　　生命如烟火短暂如昙花

　　幸与你共度年华

　　似一场酒醉梦醒即梦碎

　　放你去追什么荣华富贵

　　好好活着只剩心如死灰

　　却一捧黄土两行泪

　　芳草萋萋诉梦中旧时戏

　　阴阳相隔死别亦无期

　　你早知结局却不曾叹息

　　人世苍茫浮沉而去

　　山有木兮木有枝

　　心悦君兮君不知

　　我吟诗词诉尽了相思

　　梦里寻你的影子

　　山有木兮木有枝

　　心悦君兮君不知

　　彼此赤诚诉尽了相思

　　缘定终生于此

皮皮兔

声律启蒙

皮皮陈刚

2017年8月6日星期日

最近经常在听一首歌，不是流行歌曲，可是很喜欢，哈辉吟唱的《声律启蒙》。最初接触到《声律启蒙》，是有人在推荐吴冠中插图珍藏版的，然后，我看到博物群里发出来一个链接，里面就有哈辉吟唱版的视频。那一下我完全被吸引住了，不能自拔。赶紧地买了好几本，自己留着、送人。歌是听了又听，视频看了又看，书倒是放在一边了。

这几天又开始听这首歌，然后翻了书出来看。吴冠中先生的插图真的是不看则已，一看就会沉沦其中。美的感受、享受，让人愉悦，让人陶醉。将插图拍一两张照片发给朋友看，个个都被打动了。这样的美的体验，是我们都喜欢的吧。

《声律启蒙》还有赵照的版本。这个版本与哈辉的版本，词都是源自清朝车万育的《声律启蒙》，只是选用的词有不同。赵照的版本我也喜欢，只是相比之下，更喜欢哈辉的吟唱版的。

听得多了，又搜哈辉的其他歌来听。于是知道了她是被称为“中国古典音乐演唱家”。听《有佳人兮》，歌词的悠然优美自不必说，音乐的古意盎然也呼之欲出。当唱到“褒水滚雪兮午浣纱”时，我突然难以置信地听到了“WAN2”的读音。呃，不敢相信，重听了一次，确定无疑。这样的BUG，简直是毁人三观的存在啊~~

中国古典音乐家，就是这样的古文水平吗？我的天~~这一来我的胃口给狠狠地伤到了一下。不过转念一想，喜欢听这一首歌，就听这一首吧，其他的有喜欢的就听，不喜欢的就不听，何必在意那么多？人无完人，我自己也有经常读错别字的时候，又何苦苛求他人呢。

于是，继续看吴冠中插图精藏版《声律启蒙》，继续听哈辉版《声律启蒙》。

皮皮兔

亲子沟通要善用肢体语言

皮皮陈刚

2017年8月8日星期二

在我正式进行演讲之前，我想先作一个现场调查。现场为人父母的会友或嘉宾，请举个手；各位父母经常和孩子有亲吻、拥抱等亲密行为的，请再举个手。

现场第二次举手的人比第一次举手的人明显要少很多。这非常符合咱们中国人传统的相对比较内敛的情感表达方式。不过今天我想说，大家也可以善用肢体语言来更好地进行亲子沟通。

美国学者米迪皮尔认为，即使是最保守的看法，在某一交往过程中，35%的社会信息是通过语言传递的，其余65%的信息是由非语言手段传递的。据研究，高达93%的沟通是非语言的，其中55%是通过面部表情、形体姿态和手势传递的，38%通过音调传递。

在亲子沟通中，肢体语言传递的信息就更丰富了。孩子们对父母的肢体语言非常熟悉和了解。父母不同的肢体语言传递了什么样的信息，孩子们多数一清二楚。孩子们最喜欢的是父母完全的陪伴，尤其是低龄的孩子。

亲子阅读的时候，父母与孩子相依相偎，一起读一本书。父母为孩子读书时专注的神态、温柔的眼神、相依偎的身体，无不让孩子觉得特别安全、放松、柔软。美国前总统奥巴马就非常喜欢和孩子一起进行亲子阅读。

父母和孩子聊天的时候，放下手头的工作或者事务，认真地倾听孩子的话语，看着孩子的眼睛，及时地回应，说到高兴的地方时，可能揉一下孩子的小脑袋，轻轻拍一拍孩子的小屁股，或者把孩子抱起来，亲一亲，转一圈。孩子们也特别喜欢这样的时刻吧。我老公和我每天都会亲亲抱抱家里的小朋友，他也非常乐在其中。

孩子们还喜欢那些和父母一起玩游戏的时光，一起去运动的时候，一起去工作、完成某项任务的时候……父母和孩子都很专注。

是的，亲子沟通的时候，孩子们可以通过父母的身体动作、站姿、移动的状态、面部表情、手势、眼神和神态这些肢体语言，来充分地了解父母的状态。当父母蹲下来跟孩子说话的时候，孩子可以感受得到父母对他的尊重和平等的对待。

当父母可能有言行不一致的时候，嘴上说着要勇敢，但手抖成筛子时，孩子看在眼里，自然知道父母是害怕的。英国心理学家阿盖依尔等人研究，当语言与非语言信号不一致的时候，人们相信的是非语言所代表的意义。语言受意识控制，容易作假；肢体语言则不同，大都发自内心深处，极难压抑和掩盖。当孩子一身又脏又臭地回到家里时，父母捏着鼻子说上十句“我爱你”，也比不上一个完全的拥抱更能够让孩子安心。当父母跟孩子对话时，一边说着我在认真听你说话，一边头也不抬地盯着手机，孩子怎么可能相信父母在全神贯注地听自己说话呢？

一个人的肢体语言，跟他的性格、气质密切相关。开朗自信的人，与内向、敏感的人相比，手势、表情肯定会有明显差异。每个人都有自己的独特肢体语言。而不同家庭里，也会有不同的亲子密码。不同的父子、父女、母子、母女之间，可能会有不同的表达亲密的方式，也可能会有不同的暗号。当父母或孩子一方有强烈情绪的时候，处于濒临爆发的边缘，另一方可能会用事先早已约好的暗号，轻轻触碰一下他的肩膀或者耳朵，或者其他什么地方，提醒他需要注意处理好自己的情绪再来进行沟通。

父母的肢体语言能够被孩子观察和接收，譬如用手捂嘴、用手摸鼻子、挠脖子、用手摸下巴、挠头、抽烟的节奏、点烟、甚至弹烟灰的轻重缓急，与孩子沟通时的空间距离，包括站姿或坐姿，脚步的大小、快慢、姿势等。

在一方面，父母也要能够通过观察和分析孩子的肢体语言，来加强对孩子的了解。调整自己的肢体语言，采取孩子更能接受的肢体语言，调整沟通模式：从指责批评指向对方、表述“你”的信息的手势，调整为指向自己的手势，表述“我信息”，即自己的感受和自己受到的具体影响。与孩子沟通的时候，不要自顾自地说，一定要注意孩子的反应，比如孩子开始出现左顾右盼，注意力不集中，父母就应该停止沟通或者转换话题了。

对于年幼的孩子，这种非语言反应更加重要，许多孩子还不会用语言来拒绝父母，只会下意识地用行动来表示。如果父母不了解这一点，久而久之，孩子就会“我说你的，我做我的”。

父母在观察孩子时，习惯第一眼就看孩子的表情。善于观察和杴的孩子懂得“脸部表情可以装”，不是还有一种职业叫做“演员”吗？但是很少有孩子知道如何伪装双脚的动作。其中一个线索就是双脚朝向的方向。当孩子与母亲说话时，如果孩子的双脚朝向某个方向，而不是正对着父母，就代表他想要结束这场对话。如果孩子突然双脚(脚踝之处)交叉，就代表他有些紧张或是觉得受到威胁。如果孩子将身体往后移，然后翘脚而坐，这就是自信的表现，代表他喜欢目前谈话的内容。

回归到亲子沟通的终极目标，我们必须承认，所有的关于肢体语言的运用也好，口头语言的应用也好，都是必须以真诚、接纳和同理心为基础的，不是出自为了“改变”孩子来满足自己的需要为目标，而是真诚地出于对孩子的爱和关心；对孩子不设条件地接纳；愿意聆听孩子的话，听懂孩子想说什么，体察孩子的感受。

善用肢体语言，构建更美好的亲子沟通——你值得拥有。

皮皮兔

觉察自己，修炼成长“难以拒绝”的特点

皮皮陈刚

2017年8月19日星期六

长久以来，我的性格当中一直有“难以拒绝”这样的一个特点。

大学毕业后，曾经有一位高中同学，在我宿舍将资生堂的一层我平时舍不得用的护肤品一扫而光，美其名曰“帮我用”，而我虽然心疼肉痛，仍然说不出拒绝的话，眼睁睁地看着数千元的护肤品被一扫而光。当时我一个月的工资不过一千来块钱。

到广州之后，我被同一位高中同学委托去帮她办理ADSL的押金退款事宜，她要离开广州，去上海发展。这一手续颇为麻烦，为了能帮她退还两百多块钱的押金，我需要在正常工作时间到客村去跑三趟。我只好请了三次半天的假去办理这一事宜，每次请假扣事假工资数百元。

当我深切地意识到自己具有“难以拒绝”的特点，饱受其折磨，深受其害，自己的生活简直是在为别人活着以后，我终于决定开始努力求变了。我希望通过努力练习，来习得“容易拒绝”这样的一个性格特点。

仔细想想，即使我拒绝了别人的要求，那又怎么样呢？我会被影响到吗？我的内心深处隐藏着什么样的情绪？难以拒绝的性格是如何伴随我成长的？这样的事件如果是发生在别人身上，会有什么不同？我有过拒绝别人的经历吗？当时的感受如何？如果我习得了“容易拒绝”的行为方式，我的生活会有什么不同？

于是，我从陌生人开始练习，先尝试着拒绝陌生的广告推销电话、街边派发的传单，然后开始逐渐拒绝那些我不情愿做的认识的人的不合理要求，再然后，学着拒绝熟人、朋友、同学的不合理要求，最后，尝试着拒绝亲戚、家人的不合理要求。

一次次尝试、演练下来，我拒绝得越来越容易，不再容易被别人的各种要求、命令、恳求、哀求、哭求、跪求所绑架了，开始建立了更清晰的原则，有了更合理的底线，来拒绝所有不合适不合理的要求，不勉强自己做不喜欢、不情愿的事情。我的生活变得更单纯更写意，有了更多时间和金钱用在自己身上，家人身上，不再为了完成别人的一宗又一宗的任务而疲于奔命。

这几天，在长沙参加学习，我又再次体验了拒绝他人的感受。一次是拒绝一位狮友请求我帮忙写一份打给政府部门报告，申请政府资源；两次是拒绝完全陌生的同学要求我提供听课笔记给她们的要求。哈哈，学会拒绝之后，生活真轻松，真的是过自己的生活，而不是在帮别人过日子了！

觉察、修炼成长，这是一条漫长的道路。且行且珍惜。