写写写第一期第十四周

jiajiana

本期：随心随意

zixiao791025

04   静慧

zixiao791025

为什么刷信用卡会比花现金爽？  自从有了信用卡、微信、支付宝之后，有没有发现你的账户余额越来越容易不足，尤其疫情期间，只出不进，小心脏疼的不要不要的。  《思考快与慢》带你解密这背后的心理原因：  影响决策的因素：  1.画面感越强，决策权重越大。  同样两个选择：  你有84%的几率获得59美分。  你有84%的几率获得装有59美分的蓝色信封。  研究表明人们会蓝色信封的比率要高一些。这就说明，画面感会左右我们的决策。  当我们花现金时，数钱时一张一张往出点钱的那种感觉，把钱掏出来交给售货员的那种扎心，和直接扫一扫、刷一刷，没有那么多程序、画面的感觉是完全不同的。  因此，缺少了画面感，也就缺少了我们花钱的心里护栏。  2.对风险的表述不同，所做的决策也不同。  同样两个选择：  有10个球，其中1个是红球的。  有100个球，其中8个是红球的。  你会选择从哪个里面抓红球？  是100个里面的8个红球中抓吗？毕竟8个了呀，是可以数到的。你有没有计算了一下？  10个中1个红球，红球的比率是10%，100个球中8个红球，红球的比率是8%，这样一算，前者的命中率更高哎。  可为什么我们大多数人会选后者的，就因为不同的表述方式，数字表述会让我们忽略分母，只关注分子。  同样，有一种疫苗，10万儿童接种，有0.001%的儿童会终身瘫痪。   和有一种疫苗，10万儿童接种，有1个儿童会终身瘫痪。  两种不同的表述，对父母的警示作用也是不一样的，通常后者更容易引起人们的警觉。  那还回到我们花钱的话题上。刷透支卡、微信、支付宝通常会让我们，忘记了分母，而现金是可以时时让我们看到余额，记得分母的。  所以，花现金是节流的最好方式。  如果做“月光族”好久了，明白了这花钱背后的心理缘由，试着有意提醒自己理性消费，开源节流吧！

楼兰梦舞

暖心紫薯小米粥

在这个细雨绵绵的春天，想起美食，不由想起暖心紫薯小米粥。

做法简单，营养健康。

不知为什么，看着黄灿灿的小米心情是愉悦的；看着紫色切成丁的紫薯心情也是愉悦的。

紫薯，含有丰富的花青素（其实我是喜欢紫薯的紫）；小米，含有丰富的氨基酸（其实我是喜欢小米的黄灿灿）；

两者加在一起，用养生壶煮上70分钟，就有了神奇的反应，最后变成一碗热气腾腾紫色的粥，吸引着你去尝上一口。

淡淡的香气分不出是小米的味道还是紫薯的味道。粥上面漂着一层薄薄的米油，据说这是最营养的。舀起一勺，软软糯糯的，从舌头一直暖到胃里，一不小心，一碗就吃光了。

据说紫薯小米粥有养胃补血防衰老等等各种好处，不能信也不全信。

我喜欢的是味道好吃，含有丰富的膳食纤维，能有效促进新陈代谢，十分有利于减肥。

最最主要的是自带淡淡的甜味，如果还想更甜，煮粥的时候洗两个枣切碎加进去就好了。

做法：

两把小米淘两遍，泡上2个小时；

小紫薯削皮洗净，切成0.8厘米大小的丁；

水开后加入小米、紫薯，养生壶煮70分钟即可。

如果喜欢甜一些，可以用红枣洗净切成小丁加进去。

哭哭笑笑的小珠

惊艳科学


有一天在网上看到这样一段话，很惊艳。
原文是：
有的小姑娘觉得金物老气，俗！我得好好给您说说。金的原子序号是79，形成的方法有两种，一种是超大型恒星的死亡，那些从宇宙初期就存在的比太阳的质量大上成千上百倍的恒星，在生命的最后一刻，会通过一场无比绚丽的超新星爆炸结束自己的一生——金元素由此诞生；还有一种是中子星合并。中子星的密度超过一亿吨每立方厘米。两颗互相缠绕旋转的中子星，在超越时间的时间中互相凝望，注视，在超越时间的时间中一点一点地靠近，最后在相互触碰的一瞬间——“砰！”无与伦比的大爆炸发生了，黑洞诞生，产生的波动甚至能撼动空间本身（引力波）。而比地球质量还大的金元素就会在这个过程中产生，并挥洒到无穷无尽的宇宙空间中，在漫长的漂泊流浪后，其中很小很小的一部分偶然落到了地球上，所以你看到橱窗里金项链反光的时候，是它在重现亘古恒星们的余晖。

很多名词不大懂，但是一点也不妨碍它的美。那些不懂的词烙在了我的心上。

疫情期间在家读了本书《花冠病毒》，我要先对作者毕女士致歉，开始我是多么无知和傲慢，竟然会抵触读这本书，当我看见意大利棺材摆满街的图片，和美国荒岛埋尸的消息时，出版于2012年的本书中的情节几乎是它的预演。读此书期间，我和家人就书中疫情之下城市管理者的视角还进行了种种讨论。
除此之外，书中关于病毒的一些我暗忖太夸张的描写，比如复活在冰川水里的病毒，让我开始有一探究竟的小念头，直到书里讲到关于原子轮回论，我开始上网搜索有关原子的视频，我喜欢看视频更直观。先是在《给少年看的量子力学》被进行了一番科学浇灌之后，明明是去找原子，不知为啥先看了这个，是看了对光是什么的研究后，让我更有兴致打开了BBC《微观世界》的纪录片，对这个极微小又极宏大的世界，叹为观止！

病毒比细菌小，想杀灭它，酒精无效，加热沸腾无效，滤纸蒸发无效，蒸发后滤纸放置三个月仍然存活！它只算是蛋白质+核酸的物质，健康人的肺里有174种病毒，10%是已发现病毒的近亲，90%完全陌生。人类已知野外病毒只有1%。佛说，一钵水，八万四千虫，绝对是真的呀，一千多年前佛经出世，没有电子显微镜他们怎么知道？看来佛祖也是真的呢，阿弥陀佛！科学家发现埋藏在300米下的矿坑中存在了几十万年的热水里，一滴水中就含有两亿个病毒，撒哈拉沙漠的沙子里，南极冰盖下一英里深藏的湖水里，植物，动物，我们，微生物，细菌上，病毒无处不在！地球就是一颗病毒星球！病毒不仅可以致病致命，它还为生物演化提供新遗传材料，我们人类的DNA也许就是病毒变异时的产物，它对大量生命体的生存进行着调节。它不仅作用于生物还影响地球的气候，土壤，海洋，淡水。越了解越发现病毒的威力无边，在疫情之初所幻想的消灭病毒，真是不自量力愚蠢的人类呀！

病毒和我们共同拥有这个星球！

蓝茵茵

《致加西亚的信》共读第三天：你的工作态度，就是你的人生态度

假如有一份月薪5000的工作，一份月薪10000的工作，你会选择哪一份？
我想大多数人第一反应是：肯定是第二份啊！
我们在选择一份工作时，薪水往往是第一条件。但是我们有没有考虑这份工作的平台、前景、潜力和资源呢？

你可能会说：薪水高才能生活好呀！而且，最好还是薪水又高又清闲的。

日本心理医生中村恒子老太太，一直到90岁还在工作。关于工作，她认为，为了钱而工作，并不是可耻的事情。毕竟，我们要活着。

但是她又说：遇到理想的工作是可遇不可求的。对工作期待太高，就会陷入对未来的焦虑，不如专注于眼前，积极地应对工作，行动才是促进工作的良药。

《致加西亚的信》里说：“千万不要把领薪水作为工作的最终目的。薪水只是对工作的一种回报方式，而且是最直接、最容易让人忽视的一种。”

前几天我去一家书店闲逛，浏览着新书，我发现这家书店的图书陈列似乎没什么规律。于是我问一名店员：“你们是按什么标准备摆放图书的呀？”她一脸茫然地看着我：“就这样摆啊！额，这个区域不是我负责的，我不是很清楚。”

当下我甚是感慨，对于我们爱书的人来说，坐拥一座书城是多么幸福的事。可对于这名店员来说，这个地方只是她“工作”的地方，她只需要按步就班上班下班，摆摆放放，接待一下顾客，下月初就能领到一个月的工资。

我们甚至可以想象她的未来：工作一段时间之后，觉得无趣，于是寻求另一份工资更高的工作，但每一份工作都要求从基础做起，于是她又重头开始~如此循环。

武侠大家金庸在重庆求学时，因为投诉学校，被学校勒令退学。幸得表兄安排，入职中央图书馆，负责借书和还书工作。金庸后来回忆说：“我在图书馆里一边管理图书，一边就读了许多书。一年时间里，我集中读了大量西方文学作品，有一部人读的还是英文原版。”得益于图书馆的工作经历，为金庸的阅读积累打下了坚实的基础。

你看，同是跟“书”有关的工作，有人只是为了一份薪水，有人却可以成为学贯中西的人才。这全然是看你如何看待这份工作。在其位，谋其职，兢兢业业，即便当下的工资较少，这段工作的经历必然会为你积累经验，努力肯定能被看见。

十年前，当我计划从另一座城市调动回本地时，我面临着一个现实：如果跨市调动，由于编制原因，我的公务员身份将不能保留。那就意味着工资将减少近三分之一。

我很犹豫。

这时，我的老领导对我说：“工资诚然很重要，但只要你踏实工作，做出了成绩，领导是可以看得见的，只要一有机会肯定会优先考虑你。”

于是我放弃了公务员身份，调了回来。由于我工作认真负责，得到了领导的肯定，几年后单位有了空编，我顺利地转回了公务员身份，并且有了更多锻炼提升的机会。

是的，工作没有高低贵贱之分，但是工作态度却有高下之别。认真对待一份工作，其实就是尊重自己、尊重时间、尊重工作。你如何对待工作，工作便会如何回馈你。你对待工作的态度，就是对待人生的态度。正如《致加西亚的信》里所说：“你的工作态度或让你视野开阔，或让你目光短浅；或使你从事的职业更加崇高，又或者变得更加俗不可耐。”

愿与大家共勉。

大君小雅

最近有很多父母跟我咨询关于如何跟青春期孩子沟通的问题，他们说现在跟自己青春期的孩子都没办法沟通了，一说话就吵架，甚至还会动手打起来……

我听了之后感到特别心疼，一方面是心疼爸爸妈妈的那种不知所措，还有那种来自内心深处的伤心，眼看着孩子就这样渐行渐远，曾经那么可爱天真的小男孩、小女孩哪里去了呢？

另一方面我也很心疼孩子，孩子确实不再是以前的那个孩子，他们在长大，可是父母仍然在用对待小孩子的方法来对待他们，什么都要控制，各种道理说个不停，这肯定会引起他们的反感了。

这个时候如果父母不进行一个心态和方法的调整，那么再好的亲子关系都有可能会崩盘。

青春期孩子最大的特点是荷尔蒙的大量分泌，让他们在生理和心理上有很大的变化。

不说外表那些可以看得出来、听得出来的变化，也不说那些听起来有点敏感的第二性征变化，还有一个很重要、但却容易让我们家长忽略或者误解的变化，就是他们的情绪波动会特别的大，他们会无端端的感到暴怒，也会无端端的感受到孤独感，这种波动连他们自己都无法预知，更无法去控制。

这些变化不仅让我们作为父母的感到措不及手，青春期的孩子自己也同样需要花很多的时间和精力去适应。我虽然已经不太记得自己青春期时的感觉了，但是我一直在想“等我到了更年期的时候，应该就能感同身受了吧？！”

那么面对孩子青春期的这些特点，我们作为父母的该如何应对呢？我这里给到大家一些建议。

01提前讨论、提前预演。

其实，青春期不是突如其来的，而且虽然每个孩子在青春期时的具体表现不同，有些会温和一些，有些则会瞬间变成一个小恶魔，但是绝不会有哪个孩子会跳过青春期这样一个特殊的人生阶段。

所以，我们作为家长的要提前跟孩子聊一聊。不仅要聊他们的身体会有哪些变化，还要让他们知道他们的想法也会跟现在有很大的不同。

在聊之前，我建议你先试着回忆一下自己青春期那个时候的一些所作所为、所感所想。即使你像我一样对青春期的记忆有些模糊，但你可以通过看书、上课等方式从客观的角度多去了解。这样你才能感同身受，在跟孩子聊的时候才不会感到脸红尴尬，才能像朋友之间聊天一样的坦荡自然。

而且我们也不需要像讲课一样正襟危坐、严肃认真，而是找到合适的机会顺其自然的聊起这样的话题。

就比如最近因为我经常给家长答疑关于青春期孩子的困惑，我8岁的大女儿听到了之后，就问我，“妈妈，什么是青春期？我到了青春期之后也会那样吗？”

此时，我没有因为她年纪还小，就选择直接忽略，也没有甩给她一句，“你还早着呢，到时候再跟你说”，而是告诉她“是呀，每个人到那个时候都会发生这些改变的…..”

然后就跟她描述了一番，包括她以后声音的变化、她身体的变化、以及她会像妈妈一样每个月都会流血、需要用“大人的尿包”，还跟她说了男生会长胡子、会有喉结等。

她听了之后第一反应也是，“啊？我不想声音变粗！”“嗯，我知道你喜欢现在的声音，可是这个我们控制不了，所以趁现在你赶紧珍惜，多唱唱歌吧”。

第二反应是“每个月都会流血呀？”“是呀，这就表示你已经做好准备，可以生宝宝了呀。”我家的姐妹俩都特别热衷于以后自己多生几个宝宝，哈哈。

我们每个人的焦虑往往来自于对未知事情的恐惧。我还清晰地记得我第一次来月经的时候，以为“尿血了”，差点把自己给吓坏了。

所以，我们需要提前跟孩子聊，让他们做好心理准备。而孩子在提前了解了这些信息之后，当那一刻真的来临时，他才不会紧张害怕到不知所措，才会相对从容地去面对。

尽管这样的做法无法降低荷尔蒙分泌对他们的影响，但至少可以抵消一部分焦虑的心情，从而不会让暴风雨变得更加的激烈。

有家长看到这里，可能会想，现在的孩子知道得比我们还多，根本就不需要我们操心给他普及这些知识性的内容。

这一点，我承认。确实，现在的孩子，根本就不需要他们主动去寻找，每天都会被动地接收到各种渠道所涌过来的知识。

现在网络上的信息特别容易获得，就是因为这样垂手可得的特点，所以内容鱼龙混杂。因此你能保证他们了解到的都是正确的吗？你能保证这些信息不会给我们的孩子传递一个错误的价值观吗？

另外，由我们亲自来跟孩子说，还会让孩子感觉到我们在关心他们，无论他们遇到什么事情，我们都会无条件的支持他们，这种无条件的关心和支持对于青春期孩子来说特别重要。

02升级换代你的养育方式

就像我前面所说的，青春期的孩子已经不再是个少不更事的小娃了，不能再用对待小孩子的方式来对对待他们。

“你有没有吃饱呀？”“你穿的衣服够不够多呀？”“你的作业写完了吗？”“你去找朋友玩了吗？”……这种是对小孩子的不放心，觉得他们没有能力好好地照顾自己，所以我们要事事关心，而且各种细节都要关注到。

还有些妈妈更甚一些，对青春期孩子依然在用控制的手段，“赶紧起床了，再不起来就迟到了”，“今天上学穿这件衣服”，“赶紧把作业写了，否则什么都不要做！”“你还做不到自律，所以你不能拥有手机”……

当然了，更多的妈妈是唠叨型的，他们觉得这个时候孩子大了，打不得了、骂不得了，但可以用讲道理的方式呀，告诉他们做事的技巧、做人的原则。

殊不知，这个时候的孩子，他们懂得道理比我们还多，而且他会嫌弃我们的那些观念太老旧，太out了，所以他们会选择“砰”地一声关上房门，并贴上一张纸条“非请勿进”！

以上种种方法即使你以前对眼前这同一个孩子使用还是有效的，那也不代表现在以及将来会一直有用。

所以，你要升级换代你的养育方式，你需要通过不断地自我学习来补充自己的知识库，不要让你的成长脚步赶不上孩子的成长速度！

这里我给大家推荐两本关于青春期的书籍，一本是丹尼尔•西格尔的《青春期大脑风暴》，一本是樊登推荐过的《解码青春期》。此外，市面上还有各种公益的、收费的青春期养育的课程，都值得家长去听一听。

03闭上你的嘴，只做你该做的事情。

上面是我们在面对家里即将或者已经进入青春期孩子时，需要提前做的准备和在观念上的改变。

那么在跟青春期孩子实际相处、交流沟通的过程中，最重要的、也是第一个原则是什么呢？

就是“闭嘴”！

既然他们不喜欢听我们说，那我们说再多都没用，而且往往还会起反作用，引起他们的抵触情绪，破坏我们的亲子关系，所以不如索性闭嘴。

闭嘴的意思是，不论他们做了什么，或者他们正在做什么（只要不违反生命安全的），只要他没让你发表意见和建议，或者没有主动寻求你的帮助，那么你就当作什么都没看见，什么都不说，打死也不说！

我当然知道这很难。我曾经看到过这么一段话：我们用了几年的时间学会说话，却需要花几十年的时间来学习闭嘴。

是呀，心里有想法，而且觉得说出来会对别人有用，憋在心里不说，那种感觉就像是一个被吹足了气的气球一样，时时刻刻都要爆炸。但是如果气球真的马上就要爆了，也要找一个能接得住你爆炸的人来一起承受，比如你的爱人、你的闺蜜，也可以寻求专业人士的帮助，千万不要在孩子面前爆，否则后果很严重！

还有些家长会感觉担心和焦虑，大晚上不睡觉怎么办？家里乱的跟猪窝一样怎么办？不写作业不交作业怎么办？玩起游戏来没完没了怎么办？……

是的，我能想象得到您的担心。但是如果您现在还不试着放手，让孩子试错、让他在错误中学习的话， 那么等到孩子离开我们独自去生活的那一天，他所犯的错误有可能是我们无法承受的。

最近旧事重提的魏永康事件相信很多人都看过了，也会有很大的触动，幸好他妈妈及时反思并作了调整，才能让曾经的悲剧有了一个好的结局。

这是闭嘴的意思，那么“只做你该做的事情”是什么意思呢？

当我们听到或者看到青春期的孩子那么大的个头、那变了声的声线时，总会让我们产生一个错觉，就是以为他们长大了，真的变成一个和我们一样的大人了。

其实，你错了，你跟青春期的孩子犯了同一个错误：以为自己长大了，以为自己能力变强了，什么都能做了，可以和成人相媲美了，但这只是外表带给我们的错觉。

青春期孩子很多的想法仍然处于一个大孩子的阶段，所以我们有的时候看到他们做的事情特别的幼稚，比如今天和这个恋爱了、明天就分手了，后天又交了一个新的男朋友、女朋友，就像小时候过家家一样随意。

这是因为他们的人生观、价值观和世界观等三观正是在这个特殊阶段建立起来的。另外他们做事情的能力、解决问题的能力很多时候上也不能和成人完全等同。

所以我们不能走进另一个极端，觉得既然我不能把他当成孩子，那么就把他当成大人吧，从而完全的放手，完全做到不管不顾了，这样也是不行的。

青春期的孩子外表看起来好像不需要我们了，有时甚至还会鄙视我们的一些话语和行为，那是因为他们需要用这样的方式来证明自己长大了，但其实他们内心比我们看起来要脆弱的多，他们还是需要我们的照顾、还需要我们的关心，只是我们需要换一种让他们更能接受的做法。就像上一条所说的，你的方法需要升级换代了！

那么具体怎么做呢？如果在他根本就听不进去你说的、也不接受你所做的事情，如果你们的亲子关系已经糟糕到无法面对面交流时，那么我们除了闭嘴以外，还需要持续不断地提供我们的关心，但不要求他们一定要接受。

比如我们给他们提供他们喜欢的饭菜，吃不吃是他们的事情；我们只提供他们物品，放在那里，供他们需要时使用；我们一有机会交流就只聊他们感兴趣的话题，即使那是我们所不熟悉、不喜欢的领域……

我们只管发自内心的、不带着任何期待的关心他们、爱他们、信任他们。并同时告诉他们，我们一直都在，当他们有任何需要帮助时，我们随时提供支持。

这样做至少可以为你们糟糕的亲子关系挽回一点余地，而长期坚持下来，则会有意想不到的结果。

最后需要提醒各位家长的是，其实青春期的孩子也有很多美好的事情等待着他们去体验，比如逐渐成熟的思维、勇于探索的精神、不会重来的初恋......

所以不要视青春期的孩子为洪水猛兽，只看到他不好的一面，而是要更多地给予他们支持，鼓励他们去探索，帮他们度过一个美好而多彩的青春期。

草莓香猪

这周写啥呢？       晚上到了该做饭的时间了，可是冰箱里的食材没有多少了，那可怎么办呢？       翻一翻，发现还有短豆角十几根，还有腌包菜，还有素食蛋白小鸡腿，就用这几样食材做道菜吧！        把豆角切成很薄的丁，腌包菜也切成丝，素食小鸡腿切成块。锅里放油，热了之后把豆角放进去炒，再放腌包菜，这两样一起炒，快熟的时候放入素鸡丁，不用放盐，因为腌包菜里已经有盐了，素鸡丁也一起炒热上色后，就可以关火了。       简单的一道素菜就做好了。       女儿用这个菜吃了一大碗饭，很有成就感！       生活也许就像冰箱里仅有的那些食材，不会你想有什么就有什么，用已经拥有的东西做出更多的花样来，这也许才是生活的本质！

evazeng228

你们都写作业了，也不早点提醒我！写写班主任随感吧，回头结束了，也打个包。

今年，终于，还是做了初级班的班主任。从3月份被迪哥唤醒之后开始了磨磨唧唧的文案筹备工作。有事没事的和迪哥对一下想法。从收保障金，到写承诺书；从课程复盘到辅导员陪伴制度…一个又一个小火花就这么慢慢悠悠的，随着新冠疫情的好转，蹦跶出来了。

初期，筹备稿写了三稿，每一次修改都让目标更加明确一些。再后来，就是招募辅导员义工团队，培训。大家磨合。今年大胆的用了几位新伙伴，我很开心，因为超级靠谱。但更靠谱的还是合作过无数个大项目的老帮子们。

初期筹备工作，动员工作结束后，招募，入群，做说明会，组长竞聘，抢小组，大群清人……一路下来，实事求是的讲，我觉得比之前几届好带。因为看到之前珠妈，阿雅，皮妈的辛苦，才促使我坚决要求学院改革。我还是幸福的！

班主任的工作，在我看来，还是要做全盘统筹，我的优势在于把握大方向，劣势也很明显，没有那么细致，因此找到一群能够各自思考工作，为我查缺补漏の小伙伴就显得尤为重要。

其实，今年最难的，不是带学员。我感觉最难的，是带好辅导员团队。从大家表现出来的工作状态来看，真的很为三叶草这两年人才储备工作阶梯搭起来了，这件事而开心！

今年干活，不觉得独木难支，恰恰是因为这群可爱的义工和辅导员们啊！

第一周忙忙碌碌，论困难真的比前期几届少的多！但也有新问题出现，不过都是好事，是给我们不断迭代机会的好事！加油！下周继续记！

皮皮兔

开始读《每个人的OKR》
皮皮陈刚  2020年4月26日

开始读《每个人的OKR》。

大概一个月前，在混沌大学的课程中听了姚琼老师讲授OKR，觉得这种目标管理的工具和理念很有意思。去年听静静和夸群的小伙伴们提到过，但当时我真对这个一无所知。现在才开始萌发出一点兴趣来。当然，我的工作中，这一工具也是可以有帮助的。

作为一个非人力资源专业出身，但现在需要从事这一行业的人，我一直有非常多的困惑，不明白为什么身边会有那么多奇特（pa1）的工作伙伴。当然，我的这些困惑似乎不是OKR可以解决的，但我自己的生活，正需要学习一下OKR呢，即使无法解决我工作中公司团队的问题，哪怕能学来提升一下我的能力，解决一下我的个人目标管理也挺好。我读书是为自己读的，且读且珍惜。